Hoppa till sidans innehåll

Laginfo



MÅL OCH RIKTLINJER

• Stimulera och vidareutveckla synkroåkning genom mer avancerad träning

• Vidareutveckla hänsynstagande, gruppgemenskap och respekt för regler

• Vara med på så många tävlingar och uppvisningar som möjligt inom och utom YKK:s regi

• Obligatorisk närvaro på träningar, tävlingar och uppvisningar

• Laguttagning sker inför varje tävling och uppvisning enligt tränarnas bedömning

• Varva synkro- och teknikträning med stretch,  mark-, fys- och mentalträning.

• Delta i uppstartsläger och träningsläger med övernattning under säsongen

• Klara testet basic 2

• Skapa förutsättningar så att åkare kan avancera till klubbens juniorlag eller mixlag

• Stimulera de åkare som vill bli tränare

• För att åka i ungdomslaget måste man ha fyllt 10 år och vara max 15 år.

 

 

 

IDROTTSSKADA - OM DU SKADAR DIG

För att anmäla en skada som sker i samband med eller under isträning ska man ringa detta nummer 08-7728740. Försäkringen är igenom Folksam.

Alla åkare som deltar i aktiviteter genom YKK är försäkrade för olycksfall via Folksam. Skulle du skada dig är det viktigt att snarast kontakta någon i  klubben samt att en skadeanmälan fylls i och skickas in.

Alla kvitton skall sparas som uppstår i samband med olyckan.

 Du når Folksam på 08-772 87 40, eller läs mer på Folksams hemsida (http://www.folksam.se/forsakringar/idrotta/rfsgrundforsakring). Där hittar man vidare tilldokumentet (http://www.folksam.se/dpublic/a0346.nsf/vLookUpFiles/S0375.pdf/$FILE/S0375.pdf) som beskriver vad som gäller. Den viktigaste informationen är nog denna:

  • En förutsättning för att få ersättning från försäkringen är att skadan kräver
    läkarvård i direkt anslutning till händelsen.

 

VID SJUKDOM ELLER ANNAN FRÅNVARO 

Ring, maila eller smsa ALLA tränarna så fort som möjligt. Helst dagen innan eller på morgonen, så att tränarna inte får ett sms eller mail 10 minuter innan passet, detta eftersom tränarna anpassar träningpass efter de åkare som är på isen den dagen.

Vid kortare sjukdom som förkylning eller liknande stanna hemma från träningen (inga sjuka åakre som sitter bredvid på läktaren alltså) - men glöm inte meddela tränarna.

Om man är borta från en träning är det ens eget ansvar att ta reda på vad som gicks igenom på träningen, eventuella förändringar i programmet med mera.

 

TRÄNING

Respektera tiden och kom i tid = 30 minuter före ispasset 

Värm upp och stretcha (se nedan) i joggingskor

Under ispasset lyssnar alla noga på tränarna

Gemensam stretch och coaching efteråt, 20-30 minuter

Ta med till träningen:

  • joggingskor till uppvärmningen, ni får INTE värma upp barfota/endast i strumpor
  • håret uppsatt i en tofs
  • huvudskydd - obligatoriskt med huvudskydd på träning i YKK sedan 15 nov-2014. Ingen får gå ut på isen utan huvudskydd,
  • halsskydd - 
  • vattenflaska
  • mellanmål
  • egen akut-väska*
  • gott humör

 

 ÅKARES EGNA AKUT-VÄSKA är bra om den innehåller:

*) Åkares egna akut-väska bör innehålla: plåster + compeed + gärna tejp (kirurgisk tejp), kanske menskydd och värktablett (dvs om ok att åkare tar har hand om detta själv, annars alt lagledare, meddela oss)

 

GLÖM INTE ATT: godis, läsk, kakor eller glass inte är tillåtet i samband med träning eller tävling

 

UPPVÄRMNING OCH STRETCH

Uppvärmning innan is - delta på den gemensamma uppvärmningen 

  • 10 min – pulshöjande: Jogga, sidohopp, sparka rumpan, höga knän, indianhopp, korsa bakom/framför, ruscha
  • 5 min – statiska övningar, kickar, koordinationsövningar, rotationer eller hopp
  • 5 min - stretch till spagat, split, benet, leverans

Om man kommer sent pga skola eller andra omständigheter så är det ändå viktigt att värma upp ordentligt och gå på isen senare. 

 

Gemensam stretch & coaching efter träningen

15 minuter: vader, hälsena, baksida lår, framsida lår, insida lår, ljumsken, rumpan, rygg, mag, axel, arm, nacke

10 minuter: spagat, split, benet, flygskär, leverans, fönstret, bielman, rosen

 

 

LAGKAPTENER

  • föregå med gott exempel som åkare i laget, vara en god förebild. Komma i tid, värma upp i 30 minuter, vara på is i tid etc
  • ge utrymme till alla
  • räkna
  • länk mellan tränare och lagledare
  • håller lite i uppvärmningen med hjälp av tränare

Övrigt

Tränare är de som säger ifrån/"bli arga" om nån behöver bli tillsagd 

Lagkaptenerna är mer peppande, tillsammans med tränarna

Vid tävling: Lagets lagkaptener har vid lottning vid tävling, sin svarta YKK kofta, hela byxor och uppsatt tofs.

 

ANSVARSOMRÅDEN

Alla åkare blir indelade i olika ansvarsområden utifrån intresse. Exempel på områden är stretchgrupp, peppgrupp, flagggrupp, vårshowsgrupp, korrigerigrupp. Viktigt att respektera  och låta varandra få ta ansvar för sitt område. 

EGNA FÖRHÅLLNINGSREGLER
Tillsammans skriver åkarna sina egna förhållningssätt för hur de vill vara och agera mot varandra för att skapa den bästa lagkänslan och utvecklingen på och vid sidan av isen.


BREDVIDÅKNING/DUBBELÅKARE
 

Ibland har Harmony dubbelåkare som åker i två YKK-lag. Vissa säsonger har vi även bredvidåkare, allt för att åkarna skall få stimulans och få utvecklas i sin takt. Tränarna kontaktar er om detta är aktuellt.

-

STÖLDER I OMKLÄDNINGSRUM

Det är inte ovanligt med stölder i omklädningsrummet. Ta inte med värdesaker och lås dörrarna till duscharna och omklädningsrum.Ta helst inte med värdesaker. Det ni har med er, göm det i väskan. LÅS DÖRRARNA TILL OMKLÄDNINGSRUMMET OCH DUSCHRUMMET!!!

SOCIALA MEDIER och MOBILTELEFONER
På sociala medier uppträder vi med respekt och ingen lägger ut bilder som ej blivit godkända att publiseras. Vi skriver bara snälla saker om varandra och om andra lag och är ett gott föredöme för klubben och för svensk konståkning. Mobiltelefoner får oftast inte användas under träningstid, om inte annat sägs. Vi tycker att det är trevligt att träningstiden i Oasen/Ale Arena blir mobilfri och att vi istället umgås med varandra, och ökar förutsättningen för ökad fokus på träningen. 
PARKERING / FÖRBJUDET ATT KÖRA BIL UPP TILL ALE ARENA

Det är INTE tillåtet att lämna av barn uppe vid Ale Arena. Biltrafik är förbjuden efter vägbommen avsett om denna är öppen eller inte. Barnen får gå eller springa om de är sena. Det är inte heller tillåtet att parkera på vänster sida om Arenan. Viktigt att vi respekterar detta, så att inte Ale Kommun säger upp vår istid. 

Gällande parkeringen på baksidan på Oasen. Där det är skyltat upp att det är endast Oasens personal, får ni i föreningarna ej stå med era bilar.  I det ”snestreckade” området får absolut inte stå med bilen. Hindrar framkomsten vid akuta lägen. Självklart går det bra att parkera på parkeringsplatserna - men glöm inte att betala ;-). Det är ej heller tillåtet att parkera på gräset.

·        

RESA UTOMLANDS

  • Se till att du har ett giltigt pass, ge en passkopia till lagledarna
  • beställ ett EU-kort/försäkringskort. Gå in via försäkringskassan.se/utomlands/tryck på beställ eller tryck på nedan länk för beställnig. Beställ kortet i god tid. Leveranstiden kan vara upp till tio arbetsdagar. Även barn ska ha ett eget EU-kort.
  • Se till att lämna in andra intyg som aktuell resa kräver, ev personbevis, intyg från föräldrar etc.

 

LAGKASSA

= en lagkassa skall vara till något speciellt ändamål, något laget vill göra som inte ingår i avgiften (exempelvis extra sammankomster/lagaktiviteter, extra mys eller extra läger), annat som inte klubben kan tillgodose just detta år. Detta går till specifika laget med styrelsens godkännande.

Pengar till lagkassan samlar teamet ihop genom gemensamma försäljningsaktiviteter (vilka är utöver de YKK gemensamma försäljningsaktiviteterna såsom NewBody, Strandstäd etc.)

-

ÖVRIGT

Du kan alltid ringa och fråga lagledare eller tränare om det är något du undrar!

-

// lagledarna och tränarna TEAM HARMONY

Kerstin Ivarsson
Tränare
0704-857030
This is a mailto link
 

Malin Johansson
Tränare
0709-615488
This is a mailto link

Angelica Söderberg
Tränare
0708-846866
This is a mailto link

Lagledare:

This is a mailto link

Pernilla Sandgren 0706-002148

Pernilla Anerös 0705-481739

Bea Martinez 0768-346201

Postadress:
Föreningen Ytterby-Kungälv Konståkare - Konståkning
Rosendalsgatan 1
44235 Kungälv

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info